במשך החודשים הראשונים לחיו של התינוק הוא ישן במרבית שעות היממה ומתעורר בכל מספר שעות לצורך אכילה. עם הגיעו לגיל חצי שנה זה משתנה, והתינוק ישן בעיקר בלילה וער במרבית שעות היום. הרגלי שינה נכונים לתינוק הם מהדברים החשובים ביותר להתפתחות תקינה ויעסיקו את ההורים במשך חודשים ארוכים. את הרגלי השינה הבריאים יש להנחיל לתינוק עוד בהתחלה, והכל כדי לאפשר לו ולהורים שנת לילה רצופה ובריאה וערנות מקסימלית ביום. מהי עריסה הצמודה למיטת ההורים, מהם הכללים לשינה בריאה ובטוחה ואיך לבחור מיטת תינוק העונה לסטנדרטים של בטיחות?
עריסה הצמודה למיטת ההורים
מיטת תינוק הצמודה למיטת ההורים מומלצת לשימוש במשך מחצית השנה הראשונה לחיו של התינוק, ולעיתים עד שנה. היא מאפשרת לתינוק לחוש ביטחון והגנה – תחושות החשובות מאוד להתפתחות רגשית תקינה. במקביל, היא מסייעת להורים ומקלה עליהם להגיע אל התינוק בזמן בכי או כדי להניק. מנגד, אם חדרם של ההורים גדול דיו, ניתן להכניס פנימה את מיטת התינוק כמו שהיא. חשוב להקפיד, על אף שזה מפתה, שלא להניח את התינוק לשינה ביחד איתכם באותה המיטה. הכריות והשמיכות עלולות להיות מסוכנות עבורו וכך גם גופכם בזמן שינה עלול לפגוע בו באופן בלתי נשלט.
כללים לשינה בטוחה ובריאה
- שינה על הגב – שינה על הגב היא השינה הבריאה ביותר ומונעת מצבים של דום נשימה. יש להימנע מלהשכיב את התינוק לישון במיטה בוגרת או על הספה. מיטת תינוק מאפשרת לתינוק לישון בנוחות על גבו.
- ללא כרית או שמיכה – כרית ושמיכה עלולות להיות מסוכנות לתינוק ולחסום את נתיב החמצן מבלי שהוא מסוגל להסיט אותן מפניו. על כן, העדיפו להלבישו היטב ולכוון את הטמפרטורה מאשר לכסות אותו. במקרים אחרים, בהם לא מדובר בשנת לילה אלא בשנת צוהריים כשאתם ערים ונמצאים ליד מיטתו, ניתן להשתמש בשמיכה.
- בגדים נוחים – חשוב להקפיד להלביש את התינוק בלא יותר משכבה אחת, כדי לאפשר לו לישון בנוחות. גם אתם, כמבוגרים, לא הייתם רוצים לישון עם שכבות על גבי שכבות שעוטפות את גופכם. כיום ישנן חליפות שינה ייעודיות בהתאם לעונה או לטמפרטורה, שמבטיחות שלתינוק שלכם לא יהיה קר/חם.
- חדר חשוך ושקט – חדר חשוך ושקט תורם להרגלי שינה בריאה ורציפה. שינה בחדר מואר תגרום לכך שבעתיד התינוק לא יהיה מסוגל לישון בחדר חשוך.
- צעצועים מחוץ למיטה – הימנעו מלהשאיר במיטת התינוק צעצועים שעלולים להיות מסוכנים בזמן השינה. בנוסף, אל תפעילו מוביילים מנגנים או מאירים על מנת להרדים אותו, אחרת ההשלכה עלולה להיות לא נעימה – בכל פעם שיתעורר במהלך הלילה, יזדקק לאורות ומנגינות על מנת להירדם שוב.
- שגרת קבועה – התינוק אינו יודע מה השעה וכמובן שלא מתקשר מילולית. על כן, יצירת שגרה קבועה תאפשר לו לנבא את הצעד הבא ובכך להפחית חוסר וודאות ובכי. שגרה קבועה של אוכל, אמבטיה, החתלה ושינה היא שגרה טובה ותכניס את הילד לאווירת השינה ללא הפתעות.
מיטת תינוק בטוחה בסטנדרטים בינלאומיים
מיטת תינוק היא הרהיט החשוב ביותר בחדר, והבטיחות שלה היא הראשונה במעלה. מלבד ייצור מיטה מחומרי גלם איכותיים ונוחים לשינה, ישנה חשיבות לעמידה בתקן האירופאי שחל גם בישראל. לפי התקן, אסור ליצור חורים במעקה כדי שאצבעות התינוק לא ייתפסו בהן, וכן למעקה נדרשות להיות שתי תחנות עצירה – בחלק העליון ובחלק התחתון. נוסף על כך, הקפידו כי המיטה לא תהיה צבועה בצבעים רעילים, דבקים או עשויה אסבסט.
