כנשים, הרבה פעמים אנחנו רוצות להוכיח לכולם שאנחנו מסוגלות להכל. הרצון הזה יכול להביא אותנו למצב של אפיסת כוחות והתשה. הנה כמה טיפים שיוכלו לעזור לך באיזון בין חיי הקריירה לחיים האישיים.
תזונה נכונה
התזונה אחראית לתפקוד של הגוף שלנו. יש מאכלים שיגרמו לנו לתחושת עייפות יותר גבוהה מאשר מאכלים אחרים. לכן, הקפידי על תזונה נכונה במהלך יום עמוס והזיני את הגוף במאכלים שעושים לך טוב ולא כאלה שמשפיעים עלייך לרעה. אם אין לזמן לארגן לעצמך ארוחה בריאה למהלך יום עמוס, ישנם פתרונות רבים לכך, כמו למשל:
- חברות קייטרינג שמייצרות לך קופסאות אוכל מוכנות שתוכלי לקחת לארוחת צהריים.
- חברת טעם הטבע של שטראוס, הוציאה את "טעם הטבע בקופסה" – מדובר למעשה באלטרנטיבה לקופסאות שימורים – ירקות וקטניות באריזת קרטון שמוכנים לאכילה. זה אחלה מוצר אם תרצי לנשנש במהלך היום משהו בריא.
- הכיני סיר גדול של מרק שמספיק לשבוע ומזגי לך כל יום בקופסא מרק להמשך היום
ספורט
נסי לשלב ספורט ביום שלך. הספורט יכניס לך אדרנלין לגוף ויעזור לך להישאר עירנית וחיונית במהלך היום. אין לך זמן בערב שאת חוזרת מהעבודה? נסי לשלב צעידה קצרה בבוקר או בסוף השבוע.
חברים ומשפחה
האנשים שאנחנו אוהבים תמיד גורמים לנו לאושר רב. לכן, נסי לשלב במהלך השבוע כמה שיותר זמן איכות עם האנשים שקרובים אלייך. האהבה הזאת שתקבלי, תעזור לך להמשיך ולתפקד בצורה חיונית וללא תחושת ריקנות.
זמן איכות עם עצמך
לסיום, אנחנו ממליצים על זמן איכות עם עצמך. מה זה אומר? שאת חוזרת מהעבודה, מצאי לך את הזמן לשבת במרפסת בבית עם משקה טוב ואולי גם בזמן שקיעה ופשוט תנוחי. מותר לך!