העצמה נשית – SuperMom https://all4mom.co.il בלוג נשי בלבד Thu, 18 Nov 2021 13:27:50 +0000 he-IL hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.4.14 https://all4mom.co.il/wp-content/uploads/2020/06/cropped-fav-supermom-32x32.png העצמה נשית – SuperMom https://all4mom.co.il 32 32 שינוי קריירה אצל נשים https://all4mom.co.il/%d7%a9%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%99-%d7%a7%d7%a8%d7%99%d7%99%d7%a8%d7%94-%d7%90%d7%a6%d7%9c-%d7%a0%d7%a9%d7%99%d7%9d/ https://all4mom.co.il/%d7%a9%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%99-%d7%a7%d7%a8%d7%99%d7%99%d7%a8%d7%94-%d7%90%d7%a6%d7%9c-%d7%a0%d7%a9%d7%99%d7%9d/#respond Thu, 18 Nov 2021 11:06:35 +0000 https://all4mom.co.il/?p=972 לפעמים יש תחושה שבעולם המודרני שלנו נוכל להיות ולעשות כל מה שרק נרצה – האינטרנט מאפשר גישה למידע בלתי מוגבל, העולם נראה זמין, נגיש וזול יותר, ואפשרויות תעסוקתיות חדשות צצות חדשות לבקרים. בעולם כזה, אין זה פלא שאנשים רבים מסרבים להישאר לאורך זמן בעבודה שלא מספקת להם תחושה של מימוש עצמי, והם מבצעים אפילו מספר […]

הפוסט שינוי קריירה אצל נשים הופיע לראשונה ב-SuperMom.

]]> לפעמים יש תחושה שבעולם המודרני שלנו נוכל להיות ולעשות כל מה שרק נרצה – האינטרנט מאפשר גישה למידע בלתי מוגבל, העולם נראה זמין, נגיש וזול יותר, ואפשרויות תעסוקתיות חדשות צצות חדשות לבקרים. בעולם כזה, אין זה פלא שאנשים רבים מסרבים להישאר לאורך זמן בעבודה שלא מספקת להם תחושה של מימוש עצמי, והם מבצעים אפילו מספר שינויי קריירה במהלך חייהם (לקול צקצוקי הלשון והמחאות של בני הדור הקודם). הנה עובדה שאולי תפתיע אתכם: שינוי קריירה אצל נשים נפוץ כמעט פי שלושה מאשר אצל גברים. למה נשים נוטות יותר לבצע את השינוי הזה? ומהן אפשרויות התעסוקה העומדות בפניהן? על כך במאמר שלפניכם. 

שינוי קריירה אצל נשים

קשה להצביע בוודאות על הסיבות שבשלן שינוי קריירה אצל נשים הוא נפוץ כל כך. השערה אחת היא שנשים נוטות להתפשר על בחירות הקריירה שלהן בגיל צעיר כדי להתאים את עצמן לתכתיבים החברתיים שמעודדים אותן לשים את צרכי הבית לפני אלו שלהן. הוויתורים האלה יכולים ליצור אצלן תסכול שרק מתעצם עם השנים, וכשהילדים גדלים וצרכי הבית מתמעטים נשים רבות בוחרות לשים את עצמן במרכז ולמצוא לעצמן קריירה חדשה. מגפת הקורונה, שהכניסה נשים רבות אל מעגל האבטלה, סיפקה להן הזדמנות לחישוב מסלול מחדש, ותרמה גם היא לתופעה של שינוי קריירה אצל נשים.

זה קל מתמיד!

למרבה המזל, שינוי קריירה אצל נשים הוא כבר לא אתגר גדול כמו בעבר. בחיפוש קצר בגוגל ניתן למצוא מגוון רחב של קורסים מקיפים שמכשירים אותך באופן מלא למקצועות ספציפיים. בעולמנו מוכה המגפה, בתי ספר רבים יותר ויותר מאפשרים לקחת את הקורסים האלו באופן מקוון, כך שאפילו לא צריך לצאת מהבית. האפשרויות הן בלתי מוגבלות. לפניכם שלוש המלצות לתחומים פופולאריים, שאולי יתאימו גם לכן. 

קואוצ׳ינג

לימודי קואוצ׳ינג, או אימון אישי, הוא סוג של גישה טיפולית שמיועדת לאנשים שרוצים לעשות שינוי בחייהם. בניגוד לשיטות טיפול אחרות, קואוצ׳ינג הוא תהליך שמתמקד בשיפור ביצועים כאן ועכשיו, ללא נבירה בעבר או עיסוק יתר בעתיד הרחוק. הקואוצ׳ר לא נתפס כמטפל או מומחה, אלא כמנחה למידה או כמאמן. קואוצ׳ינג הוא בחירה נפוצה כשמדברים על שינוי קריירה אצל נשים, כיוון שניתן לעבוד כקואצ׳רית באופן עצמאי ולהביא לשינוי אמיתי בחייהם של אנשים.

קורסי עיצוב

לימודי אומנות הם ארוכים, מתישים, ובסופם תישארו ללא הכשרה ספציפית בתחום מסויים. אם יש לכן חוש אסתטי מפותח תוכלו למצוא את הדרך להתפרנס ממנו בעזרת קורסים ממוקדים בתחומים שונים: עיצוב אירועים, עיצוב אופנה, עיצוב פנים ועוד.

קורס NLP

NLP (Neuro-Linguistic Programming) היא שיטה טיפולית המתמקדת ביצירת שינוי בדפוסי החשיבה האוטומטיים שלנו. שיטת ה NLP שואפת לתת לנו כלים פרקטיים לשנות הרגלים ודפוסים המכבידים על חיינו. השיטה צוברת תאוצה בשנים האחרונות, ולא דורשת מהמטפל לעבור את המסלול המתיש של לימודי פסיכולוגיה. ניתן למצוא קורסי NLP רבים שניתן ללמוד באופן מקוון. 

הפוסט שינוי קריירה אצל נשים הופיע לראשונה ב-SuperMom.

]]> https://all4mom.co.il/%d7%a9%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%99-%d7%a7%d7%a8%d7%99%d7%99%d7%a8%d7%94-%d7%90%d7%a6%d7%9c-%d7%a0%d7%a9%d7%99%d7%9d/feed/ 0 את לא יכולה לעשות הכל! הנה כמה טיפים שיעזרו לך https://all4mom.co.il/%d7%90%d7%aa-%d7%9c%d7%90-%d7%99%d7%9b%d7%95%d7%9c%d7%94-%d7%9c%d7%a2%d7%a9%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%9b%d7%9c-%d7%94%d7%a0%d7%94-%d7%9b%d7%9e%d7%94-%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%99%d7%9d-%d7%a9%d7%99%d7%a2/ https://all4mom.co.il/%d7%90%d7%aa-%d7%9c%d7%90-%d7%99%d7%9b%d7%95%d7%9c%d7%94-%d7%9c%d7%a2%d7%a9%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%9b%d7%9c-%d7%94%d7%a0%d7%94-%d7%9b%d7%9e%d7%94-%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%99%d7%9d-%d7%a9%d7%99%d7%a2/#respond Tue, 03 Nov 2020 21:46:31 +0000 https://all4mom.co.il/?p=857 בשנים האחרונות הנשים בחברה המודרנית מהוות נתח משמעותי משוק העבודה. הן נמצאות בצמתים מרכזיים ומשפיעים, ועם האחריות, הקריירה ושעות העבודה הרבות מתגלה לעיתים גם הקושי בניהול הזמן. היכולת לשלב בין תפקיד תובעני, עסק עצמאי, משרה בכירה, נסיעות מרובות, משפחה ופנאי אינה פשוטה ומצריכה פתרונות יצירתיים. החברה מעודדת נשים לעבוד, לפתח קריירה מוערכת ומתגמלת ונשים רבות […]

הפוסט את לא יכולה לעשות הכל! הנה כמה טיפים שיעזרו לך הופיע לראשונה ב-SuperMom.

]]> בשנים האחרונות הנשים בחברה המודרנית מהוות נתח משמעותי משוק העבודה. הן נמצאות בצמתים מרכזיים ומשפיעים, ועם האחריות, הקריירה ושעות העבודה הרבות מתגלה לעיתים גם הקושי בניהול הזמן. היכולת לשלב בין תפקיד תובעני, עסק עצמאי, משרה בכירה, נסיעות מרובות, משפחה ופנאי אינה פשוטה ומצריכה פתרונות יצירתיים.

החברה מעודדת נשים לעבוד, לפתח קריירה מוערכת ומתגמלת ונשים רבות חוות את הדילמות הללו שמתגברות ומתחדדות בשנים האחרונות. ישנן דרכים להקל על ניהול הזמן, ולהעביר חלק מהמשימות לגורם חיצוני מקצועי שיכול לספק שירותים שונים ולפנות לך זמן חיוני לעסוק בעבודה עצמה. הנה כמה טיפים שיכולים לעזור לך ולהקל עלייך.

מלחמת העצמאות

נשים קרייריסטיות, בעיקר נשים בעלות עסק עצמאי, מנהלות מסגרת הכוללת תחומי עיסוק רבים והאחריות אינה מתחלקת עם אחרים. לפעמים יש לך רצון לעשות הכול בעצמך כדי להיות בשליטה על המתרחש, כדי לדעת ולנהל כל פרט, אך המחיר של עיסוק גם בפרטים הקטנים הוא גדול. אישה עצמאית המנסה לקדם ולשווק את העסק שלה, נדרשת לנהל מערכת של תיאום פגישות, להקדיש לכך זמן בנוסף לפגישות עצמן ולניהול השוטף של העסק. לא תמיד ניתן למצוא מספיק זמן כדי לקדם את אותן פגישות, ולערוך את כל השיחות הנדרשות כדי לקבוע פגישות עם לקוחות פוטנציאליים.

אך אל דאגה, למצב זה יש פתרון פשוט ומקצועי – העברת חלק מהמטלות למיקור חוץ. טלמיטינג הוא שירות מוקד חיצוני שיתקשר עבורך ללקוחות, ישלח את הדיוור, ההודעות והאי-מיילים ללקוחות, יתאם את הפגישות שלך ויסיר ממך את הצורך להשקיע בכך זמן ואנרגיה. במוקד טלמיטינג יקבלו ממך את כל המידע והמטרות שאותן את רוצה להשיג כדי לתת תשובות מקצועיות ופרטים מלאים.

אירועים וכנסים

בעולם העבודה שלנו אנו נדרשים לפעמים ליזום כנסים, לקיים אירועים מקצועיים לעובדים או ללקוחות החברה. אם את בעלת עסק עצמאי, את נדרשת לנהל בעצמך את התיאום, ההזמנה, התוכנית וכמובן לבצע וידוא הגעה לקראת האירוע או הכנס, ואין זה פשוט. את מוצאת את עצמך משקיעה זמן רב בכל נושא הארגון, הרבה יותר ממה שחשבת, והעבודה עצמה נדחקת לפינה. זה אחד הנושאים שבהם ניתן להעביר את האחריות והטיפול לגורם חיצוני שיעסוק באירוע או בכנס ויוודא הגעה במקומך, יבצע את הטלפונים וההודעות וירכז את כל הפרטים עבורך.

במוקד טלמיטינג נמצאים נציגים מקצועיים ומנוסים שיבצעו את העבודה הזו באופן יעיל ומכובד. את בוחרת את החברה שתעשה עבורך את השירות המקצועי, שבמסגרתו המוקד יוכל לקבל הודעות ולבצע תיאום גם מחוץ לשעות העבודה שלך לפי בחירתך. המוקד ינהל את הזימונים לכנס, יבצע רישום מעודכן על פי הדרישות שלך וכך יתפנה לך הזמן לעסוק ולהתרכז בנושאים אחרים המצריכים את תשומת ליבך המלאה בניהול העסק.

הפוסט את לא יכולה לעשות הכל! הנה כמה טיפים שיעזרו לך הופיע לראשונה ב-SuperMom.

]]> https://all4mom.co.il/%d7%90%d7%aa-%d7%9c%d7%90-%d7%99%d7%9b%d7%95%d7%9c%d7%94-%d7%9c%d7%a2%d7%a9%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%9b%d7%9c-%d7%94%d7%a0%d7%94-%d7%9b%d7%9e%d7%94-%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%99%d7%9d-%d7%a9%d7%99%d7%a2/feed/ 0 מנהיגות נשית כבר מגיל 12: הכירו את עדי אלטשולר https://all4mom.co.il/%d7%9e%d7%a0%d7%94%d7%99%d7%92%d7%95%d7%aa-%d7%a0%d7%a9%d7%99%d7%aa-%d7%9b%d7%91%d7%a8-%d7%9e%d7%92%d7%99%d7%9c-12-%d7%94%d7%9b%d7%99%d7%a8%d7%95-%d7%90%d7%aa-%d7%a2%d7%93%d7%99-%d7%90%d7%9c%d7%98/ https://all4mom.co.il/%d7%9e%d7%a0%d7%94%d7%99%d7%92%d7%95%d7%aa-%d7%a0%d7%a9%d7%99%d7%aa-%d7%9b%d7%91%d7%a8-%d7%9e%d7%92%d7%99%d7%9c-12-%d7%94%d7%9b%d7%99%d7%a8%d7%95-%d7%90%d7%aa-%d7%a2%d7%93%d7%99-%d7%90%d7%9c%d7%98/#respond Tue, 28 Jul 2020 14:00:41 +0000 https://all4mom.co.il/?p=814 אחת הדוגמאות המובהקות לקשר בין נתינה ללא גבולות לבין מנהיגות נשית היא עדי אלטשולר, שכבר בגיל 28, נבחרה לאחת ממנהיגות הדור העולמי הבא על ידי מגזין טיים, בגליון מיוחד שיצא בשנת 2014. לא בכדי מגזין טיים זיהה את הפוטנציאל של עדי אלטשולר כה מוקדם. היא החלה את מעורבותה החברתית כבר בגיל 12 כאשר בחרה להתנדב […]

הפוסט מנהיגות נשית כבר מגיל 12: הכירו את עדי אלטשולר הופיע לראשונה ב-SuperMom.

]]> אחת הדוגמאות המובהקות לקשר בין נתינה ללא גבולות לבין מנהיגות נשית היא עדי אלטשולר, שכבר בגיל 28, נבחרה לאחת ממנהיגות הדור העולמי הבא על ידי מגזין טיים, בגליון מיוחד שיצא בשנת 2014.

לא בכדי מגזין טיים זיהה את הפוטנציאל של עדי אלטשולר כה מוקדם. היא החלה את מעורבותה החברתית כבר בגיל 12 כאשר בחרה להתנדב לאחר שעות הלימודים בתיכון הדרים ב"עמותת 'איל"ן", ולהפוך לחונכת אישית של ילד בעל שיתוק מוחין בן שלוש. התובנות שגילתה בגיל זה על הקשיים הייחודיים של המשפחות המלוות את ילדי החינוך המיוחד השפיעו על מסלול חייה. היא גילתה צורך בהקמה של תנועת נוער לצעירי החינוך המיוחד, המתבגרים וזקוקים למסגרת מכילה, מקום שבו ילדים כמו כפיר בן השלוש שבו טיפלה יוכלו להשתלב בחברה בצורה מיטבית.

בגיל 16 השתלבה אלטשולר בתוכנית מנהיגות צעירה בשם LEAD, שנועדה לממש את הפוטנציאל העצום הטמון בנערה המקדישה את כל כולה לנתינה ולשינוי חברתי. בתוך מסגרת זו פיתחה ביחד עם הוריו של הילד שבו טיפלה, עם פעיל נוסף ב-LEAD ומדריכים נוספים מסגרת חברתית המתאימה לכפיר שהתבגר ולחבריו המגיעים ממסגרות החינוך. "כנפיים של קרמבו" הפכה למקום שבו בעלי שיתוק מוחין, בעלי קשיים מוטוריים, תקשורתיים וקוגניטיביים נפגשים ומוצאים את מקומם בחברה תחת החזון "יוצרים יחד מקום ומשמעות לכל אדם". מתוך העשייה הזו שהחלה בשנת 2002, המשיכה אלטשולר והפכה למנכ"לית ויושבת ראש של כנפיים של קרמבו, שבה המשיכה לאחר מכן כנשיאה.

בתוך העשייה החברתית המרובה למען הנוער, לא נשכח דור נוסף – "הגיל השלישי" ובמיוחד ניצולי השואה בישראל.  אלטשולר יזמה פרויקט נוסף שהמשיך וגדל. בשנת 2010 היא הקימה עם בן זוגה נדב אמבון, מנהל קריאטיב בתאגיד השידור את מיזם "זיכרון בסלון". במסגרת זו יזמה ביחד עם מתנדבים נוספים, מפגשים עם ניצולי שואה בסלון ביתם של מתנדבים. במפגשים אלה השתתפו יותר מ-750,00 איש. הפרויקט זכה להכרה רבה עד שגם נשיא ישראל, ראובן ריבלין, החל לקיים מדי שנה מפגש "זיכרון בסלון" בבית הנשיא עצמו.

חינוך מכיל

בשנת 2017 המשיכה אלטשולר למיזם חדש. הפעם, במקום ליצור מסגרת נפרדת לבעלי צרכים מיוחדים, החלה לפעול גם כדי לשנות את הקהילה עצמה, ולאפשר לילדים עם צרכים מיוחדים להשתלב במסגרות חינוך רגילות המכונות "מכילות". בתי ספר אלה נועדו לאפשר לכל ילד להיות חלק בלתי נפרד מהקהילה, ולהוות חלק הן מהחיים החברתיים והן בפן הלימודי בבית הספר. נכון להיום צורפו בתי ספר שונים ברחבי הארץ לתוכנית, ביניהם: בתי ספר באלון שבות, חדרה, רמת הגולן, תל אביב וירושלים.

לאורך השנים ההערכה וההוקרה הרבה לאלטשולר התבטאה בפרסים שונים שבהם זכתה. החל מ"אות תמרי" לאיכות מנהיגות ומנהיגות בשנת 2004, "אות ברונשטיין" על התנדבות ומנהיגות חברתית ב-2005, אות "הליגה נגד השמצה" להנצחת זיכרון השואה ואותות רבים נוספים. בשנת 2014, נבחרה גם לנאום באו"ם בתחום של יזמות חברתית ככלי לצמיחה במדינות מתפתחות, ובשנת 2020 נבחרה להיות משיאת משואה ביום העצמאות.

הפוסט מנהיגות נשית כבר מגיל 12: הכירו את עדי אלטשולר הופיע לראשונה ב-SuperMom.

]]> https://all4mom.co.il/%d7%9e%d7%a0%d7%94%d7%99%d7%92%d7%95%d7%aa-%d7%a0%d7%a9%d7%99%d7%aa-%d7%9b%d7%91%d7%a8-%d7%9e%d7%92%d7%99%d7%9c-12-%d7%94%d7%9b%d7%99%d7%a8%d7%95-%d7%90%d7%aa-%d7%a2%d7%93%d7%99-%d7%90%d7%9c%d7%98/feed/ 0 כך תהיי מודעת למה ששפת הגוף שלך משדרת https://all4mom.co.il/%d7%9b%d7%9a-%d7%aa%d7%94%d7%99%d7%99-%d7%9e%d7%95%d7%93%d7%a2%d7%aa-%d7%9c%d7%9e%d7%94-%d7%a9%d7%a9%d7%a4%d7%aa-%d7%94%d7%92%d7%95%d7%a3-%d7%a9%d7%9c%d7%9a-%d7%9e%d7%a9%d7%93%d7%a8%d7%aa/ https://all4mom.co.il/%d7%9b%d7%9a-%d7%aa%d7%94%d7%99%d7%99-%d7%9e%d7%95%d7%93%d7%a2%d7%aa-%d7%9c%d7%9e%d7%94-%d7%a9%d7%a9%d7%a4%d7%aa-%d7%94%d7%92%d7%95%d7%a3-%d7%a9%d7%9c%d7%9a-%d7%9e%d7%a9%d7%93%d7%a8%d7%aa/#respond Sun, 19 Jul 2020 10:12:21 +0000 https://all4mom.co.il/?p=802 זהו אינו סוד שהגוף שלנו הוא עוד דרך להביע כוונות, רצונות ומסרים. לרוב אנחנו לא משקיעות יותר מדי מחשבה על מה עומד מאחורי הדרך שבה אנו יושבות או היכן הידיים והרגליים שלנו ממוקמות. הבנה של שפת הגוף יכולה לסייע לנו לרתום את המשאב הזה לטובתנו בכל אורחות החיים. תנועת הראש אם את מהנהנת בראשך במהלך […]

הפוסט כך תהיי מודעת למה ששפת הגוף שלך משדרת הופיע לראשונה ב-SuperMom.

]]> זהו אינו סוד שהגוף שלנו הוא עוד דרך להביע כוונות, רצונות ומסרים. לרוב אנחנו לא משקיעות יותר מדי מחשבה על מה עומד מאחורי הדרך שבה אנו יושבות או היכן הידיים והרגליים שלנו ממוקמות. הבנה של שפת הגוף יכולה לסייע לנו לרתום את המשאב הזה לטובתנו בכל אורחות החיים.

תנועת הראש

אם את מהנהנת בראשך במהלך שיחה זה מביע ידידותיות, הסכמה וחיזוק חיובי להמשיך את השיחה. במקרים שזו כוונתך, נהדר! במקרים שבהם ההנהון קורה לעיתים קרובות זה עלול לשדר כניעות. כדי להביע ביטחון ולהראות סמכות הקפידי להשאיר את הראש יציב.

עיניים

בעיניים יש המון הבעה ולכן חשוב לשים אליהן. שמירה על קשר עין עם אדם אשר איתו את נמצאת בשיחה, מביעה מעורבת ועניין בדיאלוג. לעומת זאת, אם קשר העין הוא רציף ותקיף הוא עלול להיתפס על ידי הצד השני כמאיים או אגרסיבי. הצד השני של המטבע הזה או התחמקות מקשר עין, יתפרש כאי-נוחות ורצון להתחמק מהסיטואציה. גלגול של העיניים כלפי מעלה, ישלח את המסר שאת חסרת סבלנות ואפילו עצבנית.

גם המצמוץ של העיניים משחק תפקיד. אמנם לרוב אנחנו לא חושבות פעמיים על המצמוץ, זו פעולה אוטומטית לחלוטין. העניין הוא שהתת־מודע שלנו משפיע על הגוף ובין השאר גם על המצמוץ. אם תמצמצי במהירות רבה  מדי את למעשה תשדרי  אי־נוחות ואפילו לחץ.

ידיים

זוהי שלוחה של הגוף שיכולה להגן עלינו, לקרב אלינו  או להרחיק מאיתנו, הדבר תקף גם לגבי שפת הגוף. שילוב ידיים במהלך ויכוח למשל מביע עמדה מתגוננת או אי הסכמה עם הצד הנגדי. עוד סיבה לשילוב הידיים יכולה להיות גם כדי להביע שעמום.  תיפוף על השולחן עם האצבעות יביעו גם כן חוסר עניין בשיחה.

בנוסף, גם לצורה שבה את לוחצת ידיים יש משמעות. לחיצת יד רפה משדרת פסיביות, ביישנות או חשש. לחיצת יד חזקה מאוד תשדר שתלטנות ואגרסיביות. לחיצת היד שלך צריכה להיות במקום טוב באמצע, כך תשדרי יציבות וביטחון לצד השני.

מנח הגוף

כאשר הגוף פתוח ונינוח בעת ישיבה או עמידה, הצד השני יראה אותך כאדם חברותי ומזמין. לעומת זאת כשמרכז הגוף מוחבא ומכופף זה יוצר רושם של עוינות ואפילו מתח. הישענות קדימה מביעה עניין בצד השני, זה עלול להיתפס בצורה שגויה מהצד המקבל כפלירטוט אלא אם כן כמובן זו היא כוונתך. הישענות אחורה יכולה להיתפס כהבעה של חוסר עניין, שעמום ואפילו דחייה של האדם שיושב מולך.

מרחב אישי

מרחב הוא גם סוג של שפת גוף ויכולות להיות לו הרבה משמעויות. שמירה על מרחק כראוי צריכה להיות בהתאם לסיטואציה, אם מדובר במקום עבודה יש לשמור על מרחק גדול יותר מאשר עם משפחה או חברים.

הפוסט כך תהיי מודעת למה ששפת הגוף שלך משדרת הופיע לראשונה ב-SuperMom.

]]> https://all4mom.co.il/%d7%9b%d7%9a-%d7%aa%d7%94%d7%99%d7%99-%d7%9e%d7%95%d7%93%d7%a2%d7%aa-%d7%9c%d7%9e%d7%94-%d7%a9%d7%a9%d7%a4%d7%aa-%d7%94%d7%92%d7%95%d7%a3-%d7%a9%d7%9c%d7%9a-%d7%9e%d7%a9%d7%93%d7%a8%d7%aa/feed/ 0